怎么保護(hù)你的胃?要牢記以下七招。

　　1.戒煙酒

　　煙酒對(duì)于腸胃的刺激是最大的。酒精直接損傷胃黏膜，導(dǎo)致廣泛胃黏膜充血糜爛，甚至潰瘍。吸煙不僅對(duì)肺不好，對(duì)胃也是有很大影響的，尼古丁進(jìn)入血液影響胃黏膜血供，不利于胃黏膜的自我修復(fù);此外，煙與酒都會(huì)誘發(fā)或加重胃潰瘍、慢性胃炎。

　　2.放松心情

　　人精神壓力過(guò)大，可導(dǎo)致自主神經(jīng)功能紊亂：胃液分泌失調(diào)、胃黏膜血供減少等。輕者表現(xiàn)為胃口不好，嚴(yán)重者可導(dǎo)致胃潰瘍，這可以叫做愁出來(lái)的“胃病”。

　　3.聽(tīng)胃的話(huà)

　　吃了不舒服就別吃。比如，你吃某些特定食物后，容易出現(xiàn)反酸或胃不適的癥狀時(shí)，下次你就別再惹你的胃了。

　　4.講衛(wèi)生

　　預(yù)防幽門(mén)螺桿菌感染，幽門(mén)螺桿菌是很多“胃病”的元兇，不共用餐具是預(yù)防辦法。

　　5.細(xì)嚼慢咽

　　食物經(jīng)口腔充分咀嚼后，才好在胃里消化。大塊食物不易消化，容易產(chǎn)生不適癥狀。

　　6.注意藥物副作用

　　容易損傷胃黏膜的常見(jiàn)藥物有：阿司匹林、激素、退熱藥、止疼藥(布洛芬、雙氯芬酸鈉等)。這些藥物，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下服用。

　　7.及時(shí)看病、定期檢查

　　消化系統(tǒng)疾病，有時(shí)從感受和癥狀上是很難區(qū)分的。一個(gè)胃痛的感受，原因從功能性消化不良到胃癌都有可能。有經(jīng)驗(yàn)的消化科醫(yī)生，也要通過(guò)檢查來(lái)最終定性。所以我們不要隨意自我下診斷。一些慢性萎縮性胃炎的患者，也沒(méi)必要整天擔(dān)心自己有沒(méi)有發(fā)展成胃癌，去復(fù)查一下。胃主要在于養(yǎng)，這是預(yù)防“胃變差”的關(guān)鍵。

　　作者：吳偉 江蘇省常州市第七人民醫(yī)院藥事科

（責(zé)任編輯：xiaohui）